Alongamentos são exercícios que tem como principal objetivo estimular a flexibilidade muscular.

Uma prática frequente de alongamentos é fundamental para o bom funcionamento do corpo. Além de prevenir lesões, proporciona mais agilidade e elasticidade para o seu corpo, tornando os movimentos diários mais simples e fáceis de realizar.

O alongamento pode ser feito a qualquer hora do dia e de preferência com a atividade física, ficando sempre atento à respiração para realizar o movimento completo, dinâmico e tranquilo.